‘Mentale vitaliteit betekent voor mij dat je bewust meegaat met de flow van het leven. Trouw aan jezelf en aan je eigen waarheid. Wat er in je leven gebeurt, heb je natuurlijk niet in de hand. Waar het om gaat is dat je meebeweegt met de grillen ervan.’ Dit is een stukje wat ik een […]
Begin vorige week ben ik begonnen met het schrijven van dit blog en eind vorige week kreeg mijn blog een andere dimensie. Ook al is de situatie nu anders de boodschap is hetzelfde en nu nog belangrijker! Positieve en negatieve gedachten Voor een training die ik volg, moest ik 5 positieve en 5 negatieve gedachten, […]
Waar ben je goed in, wat doe je met veel plezier, wat gaat je vanzelf af, waarop heb je al ja gezegd voordat je erover hebt nagedacht? De antwoorden op deze vragen zijn vaak je kwaliteiten. Als hierop een beroep wordt gedaan, kom je in je energie. Dat is wat we nastreven en het gebeurt […]
Met het einde van het jaar inzicht, komt ook zo’n moment van terugblikken. Als ik terugkijk op het afgelopen jaar blijft voor mij het begrip ‘TIJD’ hangen. Een fascinerend begrip dat je in verschillende contexten tegenkomt. ‘Wat gaat de tijd snel’. ‘Tijd voor jezelf’. ‘Neem er de tijd voor.’ Maar bovenal voor mij persoonlijk de […]
Vaak hoor ik dat mensen niet lekker in hun vel zitten omdat ze veel energie verliezen door piekeren. Gedachten die niet te stoppen zijn, zorgen maken over, angst voor, negatieve ervaringen. Gedachten die alle kanten op gaan. Op zichzelf niet vreemd want zodra je iets meemaakt, gaat je verstand en je gevoel er direct mee […]
De septembermaand is aangebroken, het einde van de zomerperiode en het begin van het najaar. Na een balansmoment tijdens de vakantieperiode, waar je in rust je dagelijkse leven vanuit een ander perspectief hebt bekeken, begin je vol goede moed aan de laatste maanden van het jaar. De agenda vult zich met allerlei afspraken en je […]
Met de zomervakantie voor de deur, merk ik in mijn omgeving dat de (vakantie)stress ook begint toe te nemen. Krijg ik alles op tijd af voordat ik een aantal weken ‘offline’ ga? Echter of het voor mensen een ‘sociale media pauze’ is, vraag ik me persoonlijk nog wel af. Maar dit terzijde. Opladen van onze […]
Recentelijk werd me de vraag gesteld: ‘Wat vind je het allerleukste aan je werk?’ Een op zich simpele vraag. Maar zo belangrijk om hier af en toe bij stil te staan. Want het maakt weer eens duidelijk waarom je de dingen doet, die je doet! Ons moeten-lijstje Hoe vaak worden we niet opgeslokt door ons […]
Liggend op een matje in een ongemakkelijke houding onder een strak blauwe hemel, realiseer ik me hoe belangrijk het voor me is om ruimte voor mezelf te hebben. Ik voel spieren die ik normaal niet voel maar bovenal voel ik rust en ontspanning. Ik doe mee aan de ‘yoga stretch les’ op onze vakantiebestemming. Eerst […]
Je kunt je niet meer concentreren, je bent moe en overprikkeld. Je hebt simpelweg geen energie meer en je hebt overal pijntjes. Allemaal ongezonde gevolgen van stress. Signalen genoeg maar daarentegen neem je nog een pijnstiller en je gaat door in je survival modus. Waarschijnlijk weet je dat dit niet juiste oplossing is maar toch […]
